Vôlei de praia: um esporte divertido e saudável para todos
Você já quis praticar um esporte que combina sol, areia e diversão? Nesse caso, o vôlei de praia pode ser a escolha perfeita para você. O vôlei de praia é um esporte coletivo praticado por duas equipes de dois jogadores em uma quadra de areia dividida por uma rede. O objetivo do jogo é mandar a bola por cima da rede e acertá-la do lado adversário da quadra, evitando que o mesmo aconteça do seu lado. O vôlei de praia não é apenas muito divertido, mas também uma ótima maneira de se manter saudável e em forma, melhorar suas habilidades e coordenação e fazer novos amigos.
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Neste artigo, vamos explorar a história, regras, equipamentos, benefícios e dicas do vôlei de praia. Seja você um iniciante ou um jogador experiente, você encontrará algo interessante e útil neste guia. Então vamos mergulhar no mundo do vôlei de praia e descobrir porque é um dos esportes mais populares do mundo.
História do Voleibol de Praia
O vôlei de praia é uma variante do vôlei de salão, inventado em 1895 por William G. Morgan em Massachusetts. Ele queria criar um jogo que fosse menos exigente fisicamente do que o basquete, mas que ainda exigisse habilidade e trabalho em equipe. Ele combinou elementos de tênis, beisebol, basquete e handebol para criar um jogo chamado "mintonette". Mais tarde, foi rebatizado de "vôlei" por Alfred Halstead, que percebeu que os jogadores jogavam a bola para frente e para trás.
O vôlei de praia provavelmente se originou em 1915 na praia de Waikiki, no Havaí, no Outrigger Canoe Club. De acordo com uma entrevista de 1978 de um membro do Outrigger Canoe Club, o George David "Dad" Center colocou uma rede lá, e o primeiro jogo registrado de vôlei de praia aconteceu. Em 1920, novos molhes em Santa Monica, Califórnia, criaram uma grande área de areia para diversão pública. Isso plantou a semente para o desenvolvimento do vôlei de praia naquela região.As primeiras redes permanentes começaram a aparecer e as pessoas logo começaram a jogar jogos recreativos em partes públicas da praia e em clubes de praia privados.
início do vôlei de praia profissional. Em 1983, a Associação de Profissionais de Voleibol (AVP) foi formada para proteger os direitos dos jogadores profissionais e promover o esporte.
O vôlei de praia tornou-se um esporte olímpico em 1996, com o primeiro torneio realizado em Atlanta, na Geórgia. Os Estados Unidos conquistaram as medalhas de ouro masculina e feminina, com Karch Kiraly e Kent Steffes derrotando Mike Dodd e Mike Whitmarsh na final masculina, e Sandra Pires e Jackie Silva derrotando Mônica Rodrigues e Adriana Samuel na final feminina. Desde então, o vôlei de praia tem sido um dos eventos mais populares e assistidos dos Jogos Olímpicos, atraindo milhões de fãs e espectadores em todo o mundo.
Hoje, o vôlei de praia é praticado em mais de 100 países, com torneios internacionais organizados pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB), órgão regulador do vôlei de quadra e de praia. O FIVB Beach Volleyball World Tour é o mais alto nível do vôlei de praia profissional, com eventos em diferentes continentes e regiões. O Campeonato Mundial de Vôlei de Praia da FIVB é realizado a cada dois anos, sendo o mais recente realizado em Hamburgo, na Alemanha, em 2019. A FIVB também organiza a Copa Continental de Vôlei de Praia, torneio classificatório para os Jogos Olímpicos.
Regras e Equipamentos do Voleibol de Praia
O vôlei de praia é jogado por duas equipes de dois jogadores cada em uma quadra de areia medindo 16 x 8 metros (52,5 x 26,2 pés). A quadra é dividida em duas metades iguais por uma rede de 2,43 metros (7 pés 11 5/8 polegadas) de altura para homens e 2,24 metros (7 pés 4 1/8 polegadas) de altura para mulheres. A altura mínima para o vôlei de praia é de 7 metros (23 pés).
A bola usada no vôlei de praia é um pouco maior e mais macia do que a usada no vôlei de salão.Tem uma circunferência de 66-68 cm (26-27 polegadas) e um peso de 260-280 g (9-10 onças). É feito de material sintético ou couro e tem uma cor brilhante para torná-lo visível na areia.
As regras básicas do vôlei de praia são semelhantes às do vôlei de salão, com algumas diferenças. As principais diferenças são:
Cada equipe tem apenas um tempo limite de 30 segundos por set.
Não há substituições ou rotações. Os jogadores devem manter suas posições durante todo o set.
Não há treinadores ou jogadores de reserva. Os jogadores devem confiar em suas próprias habilidades e comunicação.
A partida é disputada no formato melhor de três sets. Os dois primeiros sets são disputados até 21 pontos, com uma vantagem de dois pontos necessária para vencer. O terceiro set, se necessário, é disputado até 15 pontos, sendo necessário dois pontos de vantagem para vencer.
Um sistema de pontuação de rally é usado, o que significa que um ponto é concedido à equipe que vence o rally, independentemente de qual equipe sacou.
O saque pode ser feito por cima ou por baixo, mas não com a mão aberta. O sacador deve acertar a bola dentro de oito segundos após o apito do árbitro.
O bloqueio conta como o primeiro contato da equipe que bloqueia. O bloqueador pode então fazer um segundo contato ou direcioná-lo para seu parceiro.
Não há restrições quanto à posição ou movimentação dos jogadores, desde que não interfiram no jogo do adversário.
A bola pode tocar qualquer parte do corpo, inclusive os pés. No entanto, não deve ser pego ou jogado.
A bola pode ser jogada em qualquer parte da rede, exceto nas antenas.
As habilidades e técnicas básicas envolvidas no vôlei de praia são semelhantes às do vôlei de salão, mas com algumas adaptações para se adequar à superfície da areia e às condições climáticas. As principais habilidades e técnicas são:
Saque: O saque é o primeiro ataque do jogo e pode ser usado para marcar pontos ou pressionar o adversário. Existem diferentes tipos de saques, como float, jump, sky ball e jump float.
o oponente.O passe geralmente é feito com os antebraços, mas também pode ser feito com as mãos ou outras partes do corpo. O passe deve ser preciso e controlado, para que configure a jogada seguinte.
Cenário: O set é o segundo contato após receber o passe ou uma escavação do parceiro. O conjunto geralmente é feito com os dedos, mas também pode ser feito com outras partes do corpo. O conjunto deve ser preciso e consistente, de modo que permita ao parceiro atacar de forma eficaz.
Atacar: O ataque é o terceiro e último contato após receber o set do parceiro. O ataque geralmente é feito com a mão aberta, mas também pode ser feito com o punho fechado ou outras partes do corpo. O ataque deve ser poderoso e estratégico, de forma que marque pontos ou force um erro do adversário.
Bloqueio: O bloqueio é um movimento defensivo que envolve pular na rede e estender os braços e as mãos sobre a rede para impedir ou desviar um ataque do adversário. O bloco pode ser usado para marcar pontos diretamente ou para facilitar a escavação do parceiro.
Cavando: O cavar é um movimento defensivo que envolve mergulhar ou deslizar na areia para salvar uma bola que está perto do chão. A escavação pode ser feita com qualquer parte do corpo, mas geralmente com os antebraços ou as mãos. A escavação deve ser rápida e ágil, de forma a manter a bola em jogo e armar um contra-ataque.
Benefícios de jogar vôlei de praia
O vôlei de praia não é apenas um esporte divertido e emocionante, mas também saudável e benéfico. Jogar vôlei de praia pode melhorar sua aptidão física, coordenação e saúde mental de várias maneiras. Aqui estão alguns dos benefícios de jogar vôlei de praia:
Melhora a sua saúde cardiovascular. O vôlei de praia envolve muita corrida, salto e movimento na areia, o que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea. Isso ajuda a diminuir a pressão arterial, o colesterol e o risco de doenças cardíacas e derrames.
Fortalece os músculos e os ossos.O vôlei de praia exige que você use vários músculos dos braços, pernas, abdômen e costas, o que ajuda a tonificar e aumentar a massa muscular. Isso também ajuda a prevenir lesões e dores musculares. Além disso, o vôlei de praia estimula a densidade óssea e previne a osteoporose.
Queima calorias e gordura. O vôlei de praia é um esporte de alta intensidade que queima muitas calorias e gorduras em um curto período de tempo. De acordo com a Harvard Health Publishing, uma pessoa de 155 libras pode queimar cerca de 298 calorias em 30 minutos jogando vôlei de praia. Isso ajuda a manter um peso saudável e composição corporal.
Melhora sua coordenação e equilíbrio. O vôlei de praia desafia sua coordenação e equilíbrio, forçando você a se adaptar a diferentes situações e movimentos na areia. Você precisa ajustar sua velocidade, direção, ângulo e tempo constantemente, o que melhora suas habilidades motoras e consciência espacial.
Ele aumenta o seu humor e auto-estima. O vôlei de praia é um esporte social que permite interagir com outras pessoas e fazer novos amigos. Também libera endorfinas, que são substâncias químicas naturais que fazem você se sentir feliz e relaxado. Jogar vôlei de praia pode reduzir seus níveis de estresse, ansiedade e depressão, além de aumentar sua confiança e autoestima.
Dicas para iniciantes jogar vôlei de praia
Se você é iniciante no vôlei de praia ou quer melhorar suas habilidades, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a aproveitar mais o jogo:
Prepare seu corpo e obtenha o equipamento certo. Antes de jogar vôlei de praia, faça um aquecimento adequado e alongue os músculos para evitar lesões. Você também deve usar roupas confortáveis que lhe permitam se mover livremente e protegê-lo de queimaduras solares. Você pode querer usar óculos escuros, chapéus, protetor solar, meias ou sapatos, dependendo de sua preferência. Você também deve escolher uma bola adequada ao seu nível de jogo e habilidade.
Evite pensar muito em aspectos técnicos e divirta-se.Ao jogar vôlei de praia, não se preocupe muito em seguir todas as regras ou executar todas as habilidades perfeitamente. Em vez disso, concentre-se em se divertir e se divertir. Você aprenderá mais brincando do que pensando.
Seja criativo com sua quadra e pratique com uma bola. Você não precisa de uma quadra ou rede profissional para jogar vôlei de praia. Você pode criar sua própria quadra usando cordas, paus, cones ou qualquer outra coisa que encontrar na praia. Você também pode praticar com uma bola jogando-a contra a parede ou acertando-a com um parceiro.
Conclusão
Ser: O jogador masculino de vôlei de praia mais dominante da história, Phil Dalhausser ganhou uma medalha de ouro olímpica e uma medalha de bronze com seu parceiro Todd Rogers. Ele também é tricampeão mundial e seis vezes o jogador mais valioso do AVP. April Ross: A atual jogadora de vôlei de praia número um do mundo, April Ross ganhou uma medalha de prata olímpica e uma medalha de bronze com sua parceira Jennifer Kessy e Kerri Walsh Jennings, respectivamente. Ela também é bicampeã mundial e quatro vezes a jogadora mais valiosa do AVP. Anders Mol: O atual jogador de vôlei de praia masculino número um do mundo, Anders Mol ganhou um campeonato mundial e um campeonato europeu com seu parceiro Christian Sørum. Ele também é duas vezes o jogador mais destacado da FIVB e três vezes o melhor bloqueador da FIVB. 0517a86e26
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